Para perder peso en forma rápida y llegar al 2010 más delgada, existen diferentes opciones de dietas restrictivas que pueden ayudarte a lograr tal fin. Dentro de las cuales es posible mencionar:
- Dieta rápida semanal: con la cual podrás perder 4 kilos en 5 días. En esta dieta puedes llevar a cabo sólo tres comidas, desayuno, merienda y cena; debido a estas características es considerada una dieta restrictiva en calorías y nutrientes.
- Dieta de la piña: Esta dieta se caracteriza por ser depurativa, ya que la piña posee propiedades desintoxicantes, además de ser considerado un alimento con calorías negativas.
- Dieta de los 4 días: Las calorías de esta dieta se distribuyen en 4 comidas diarias, es una dieta a base de vegetales, frutas, frutas secas, cereales integrales, pescado y pollo.
- Dieta express: Esta dieta se caracteriza por estar conformada por 6 comidas diarias, cuatro comidas principales y 2 colaciones. El secreto se encuentra en las porciones de cada comida, las cuales deben ser pequeñas. El objetivo es contrarrestar la ansiedad comiendo varias veces al día poca cantidad de alimento.
- Dieta de las 3 horas: La misma tiene como característica comer cada 3 horas, poca cantidad de alimento. Esta dieta te enseña que cantidad y que alimentos debes consumir en ese período de tiempo.
- Organiza el menú diario y semanal, que te permitirá llevar a la práctica la dieta para adelgazar.
- Llévate la comida a tu lugar de trabajo, así no te tentarás con comer otro tipo de alimentos.
- Tómate tu tiempo para comer, en forma lenta y masticando bien. No te apresures.
- No picotees entre comidas.
- Camina y realiza actividad física en forma periódica, ésta te ayudará a perder peso en forma más rápida.
- Toma 2 litros de agua por día, junto con infusiones tales como té verde, té rojo, té cola de caballo, etc.
Dietas Para Adelgazar
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